...但是我又想尽量每天坚持跑步,我这样会子不会运动量过大?美国疾病控制与预防中心建议，每天最好进行30分钟以上的中等强度锻炼。对于工作繁忙没有大块时间的人来讲，可以把30分钟分成3个10分钟来锻炼，能够获得同样的效果。锻炼的关键是要提高心率。我们在前面讲到了，所谓的运动强度，是跟心跳的次数有关的...